Ćwiczenia w domu

Jak zmotywować się, przygotować do ćwiczeń w domu? Jak ćwiczyć w domu?

Jak przygotować się do ćwiczeń w domu? Tak naprawdę do ćwiczeń w domu nie musisz się specjalnie przygotowywać. Nie masz maty? Nie odkładaj treningów, tylko dlatego, że nie masz czasu, aby po nią jechać – w tym celu wykorzystaj ręcznik….W domu możesz ćwiczyć bez sprzętu, wyłącznie z obciążeniem własnego ciała, lub z hantlami, stepem czy innymi akcesoriami, na które masz miejsce. Ponadto w internecie znajdziesz gotowe zestawy treningowe. Nie wierzysz? seniorzy w ,