Dlaczego samotność w starszym wieku dotyka tak wielu osób Utrata bliskich, koniec aktywności zawodowej, moment gdy dorosłe potomstwo zakłada własne gospodarstwo – każda z tych zmian zmniejsza liczbę codziennych kontaktów, jakie miał człowiek przez dekady. Osoba, która wcześniej spotykała kilkanaście…
Przejście na emeryturę to zmiana, która dotyka nie tylko kalendarza, ale i poczucia tożsamości. Znika struktura dnia narzucona przez pracę, a wraz z nią codzienne rozmowy ze współpracownikami i wrażenie bycia potrzebnym. Dobra wiadomość jest taka, że psychikę da się…
Zmiany, które łatwo zrzucić na karb wieku Zapominanie, gdzie się odłożyło klucze, albo chwilowa trudność ze znalezieniem słowa zdarza się każdemu i samo w sobie nie jest powodem do niepokoju. Demencja różni się od zwykłego roztargnienia tym, że zaburzenia pamięci…
Pamięć i koncentracja po sześćdziesiątym roku życia zmieniają się naturalnie, ale to, jak funkcjonuje umysł, w dużej mierze zależy od codziennych nawyków. Odpowiednie ćwiczenia i zwyczaje wspierają sprawność myślenia i zapamiętywania, a w razie niepokojących objawów trzeba wiedzieć, kiedy zgłosić…
Kiedy dieta osoby starszej przestaje wystarczać Organizm po przekroczeniu pewnego wieku wchłania składniki odżywcze mniej sprawnie niż w młodości, nawet jeśli jadłospis się nie zmienił. Spada produkcja soków trawiennych, inna staje się mikroflora jelitowa, a niektóre leki przyjmowane przewlekle utrudniają…
Skąd bierze się ból stawów u osób starszych Układ ruchu zużywa się wraz z latami intensywnej pracy, jaką wykonuje przez całe życie. Chrząstka, która amortyzuje ruch, z czasem traci elastyczność i staje się cieńsza, przez co kości zaczynają ocierać się…
Dobór ćwiczeń dla seniora zależy od trzech rzeczy: stanu zdrowia, poziomu sprawności przed rozpoczęciem treningów i tego, czy dana osoba ma doświadczenie z aktywnością fizyczną. Zebraliśmy konkretne rodzaje ruchu, odpowiednie po pięćdziesiątce i później, a także sygnały mówiące, kiedy zwolnić…
Co dzieje się z kośćmi po menopauzie Spadek poziomu estrogenu po menopauzie przyspiesza utratę masy kostnej, ponieważ ten hormon chroni kości przed nadmiernym rozpadem tkanki. Proces ten zachodzi stopniowo, często bez żadnych objawów, dopóki nie dojdzie do złamania. Kość staje…
Dlaczego organizm osoby starszej potrzebuje innej diety Z wiekiem metabolizm zwalnia, mięśnie tracą masę szybciej niż wcześniej, a organizm gorzej wchłania niektóre składniki odżywcze. Zmienia się też apetyt – często jest mniejszy, co utrudnia dostarczenie wszystkich potrzebnych witamin i minerałów.…
Dlaczego sen zmienia się z wiekiem Bezsenność po sześćdziesiątym roku życia rzadko bierze się znikąd. Organizm z wiekiem inaczej reguluje rytm dobowy, co sprawia, że sen staje się płytszy i łatwiej go przerwać. Seniorzy budzą się częściej w nocy, trudniej…